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Vision Walking Blog/Mehr Energie erzeugen mit deinem Fokus

Mehr Energie erzeugen

mit deinem Fokus

Monday, June 17, 2024

Hör dir diese Episode als Podcast an

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Zusammenfassung

Ein positives Mindset und eine hohe Energie sind Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Indem du dir deiner Glaubenssätze bewusst wirst und aktiv an ihnen arbeitest, kannst du dein Leben verändern. Neue Erfahrungen, eine positive Sprache, Powerpositionen und Bewegung sind einfache, aber effektive Wege, um dein Mindset zu stärken und mehr Energie zu erzeugen. Investiere in dich selbst und achte darauf, dass du jeden Tag mit einer positiven Einstellung beginnst und beendest.

Du hast die Kontrolle über dein Mindset und dein Leben. Übernimm die Verantwortung und setze die Schritte in die Tat um, die dir helfen, deine Träume und Ziele zu verwirklichen. Dein Leben spiegelt deine innere Gedankenwelt wider – gestalte sie positiv und kraftvoll!

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Was ist ein Mindset?

Ein Mindset sind deine Glaubenssätze und Überzeugungen. Es sind die Geschichten, die du dir selbst erzählst und für wahr hältst. Oft sind diese Geschichten unbewusst. Sie stammen aus dem Elternhaus, deinem Umfeld, von Lehrern oder aus der Gesellschaft. Diese Glaubenssätze beeinflussen, was wir für möglich halten und was nicht.

Woher kommen Glaubenssätze?

Glaubenssätze können aus vielen Quellen kommen, z.B. aus

  • deinem Elternhaus: Was deine Eltern dir vorgelebt und gesagt haben.
  • deinem Umfeld: Was Lehrer oder Freunde zu dir gesagt haben.
  • der Gesellschaft: Bestimmte Rollenbilder und Erwartungen.
  • deinen eigene Erfahrungen: Dinge, die du wiederholt erlebt hast.

Ein Beispiel ist der Glaubenssatz "Arbeit ist hart". Wenn z.B. dein Vater immer erschöpft von der Arbeit nach Hause kam, könntest du denken, dass Arbeit immer schwer sein muss. Oder wenn dir oft gesagt wurde, dass du nicht gut in Mathe bist, glaubst du das irgendwann selbst.

Warum ist es wichtig, sich über seine Glaubenssätze bewusst zu werden?

Deine Überzeugungen bestimmen, wie du handelst und was du tust. Wenn du glaubst, dass du etwas nicht schaffen kannst, wirst du es vielleicht gar nicht erst versuchen. Deine Lebensumstände sind oft ein Spiegelbild deiner inneren Gedankenwelt. Du bestimmst, wie du mit äußeren Einflüssen umgehst.

​Wenn du also Veränderungen in deinem Leben willst, muss dieser Prozess immer in dir selbst beginnen. Der erste Schritt ist, dir deiner Gedanken bewusst zu werden.

Fehler, die du vermeiden solltest

  • Nur denken, nicht tun: Es reicht nicht aus, nur über Veränderungen nachzudenken. Du musst auch handeln!
  • Fokus auf den Ursprung legen: Wenn du dich ständig fragst, warum etwas passiert ist, zieht dich das nur runter. Konzentriere dich stattdessen auf Lösungen.

Wie macht man das am leichtesten?

  • Neue Erfahrungen machen: Durch neue Erfahrungen entstehen neue Gehirnverknüpfungen.
  • Erhöhe deine Energie: Stehe in einer Powerposition. Energie kommt durch Bewegung, nicht nur durch Essen oder Schlaf. Energie ist eine Gewohnheit.

Ein Beispiel: Wenn du traurig und deprimiert bist, senkst du automatisch die Schultern und den Kopf. Das fühlt sich schwer an und kostet viel Energie. Wenn du hingegen gut gelaunt bist, stehst du automatisch aufrecht und fühlst dich voller Energie.

​Du kannst diese positive Energie bewusst erzeugen. Richte dich jeden Morgen auf, erinnere dich an etwas Schönes und beginne deinen Tag mit Freude. So fällt es dir leichter, aus deiner Komfortzone zu treten und neue Erfahrungen zu machen.

Es gibt keine schlechten Tage

Es gibt nur unangenehme Erlebnisse. Nur du selbst kannst dich glücklich machen, nicht andere. Beende den Tag immer mit einem Erfolg und starte ihn mit einem Erfolg.

Zwei Schritte zu deinem Erfolg

  • Agieren statt reagieren: Sei aktiv und handle, anstatt nur auf Dinge zu reagieren. Überlege dir bewusst, was du denkst und ob diese Gedanken dir Energie geben oder rauben.
  • Investiere in dich selbst: Nimm dir Zeit für deine persönliche Entwicklung und investiere in dein Wohlbefinden.

Mit diesen Tipps kannst du deinen Fokus verbessern, mehr Energie erzeugen und ein erfüllteres Leben führen. Du bist derjenige, der dein Mindset und dein Leben steuern kann. Investiere in dich selbst und achte darauf, dass du in einer positiven Energie bleibst, um neue Erfahrungen zu machen und dich weiterzuentwickeln.

Wie kannst du dein Mindset aktiv verändern?

  • Neue Erfahrungen sammeln: Verlasse deine Komfortzone und probiere neue Dinge aus. Auch kleine Schritte zählen! Jede neue Erfahrung schafft neue Verknüpfungen in deinem Gehirn und erweitert dein Mindset.
  • Achte auf deine Sprache: Beobachte, wie du über deinen Tag sprichst. Erzählt du oft von Problemen oder fokussierst du dich auf die positiven Erlebnisse? Deine Sprache reflektiert deine Glaubenssätze und beeinflusst dein Mindset. Versuche, die positiven Aspekte hervorzuheben und aus negativen Erfahrungen zu lernen.
  • Powerposition nutzen: Stelle dich jeden Morgen in eine Powerposition: Aufrecht stehen, Schultern zurück, Kopf hoch. Das signalisiert deinem Gehirn, dass du stark und voller Energie bist. Diese Haltung hilft dir, den Tag mit einer positiven Einstellung zu beginnen.
  • Energie durch Bewegung: Bewegung bringt dich in Schwung und gibt dir Energie. Es muss nicht immer intensiver Sport sein. Ein Spaziergang, Tanzen oder leichte Übungen reichen oft aus, um deine Energie zu steigern und dich besser zu fühlen.
  • Dankbarkeit und Erfolge feiern: Beginne und beende deinen Tag mit positiven Gedanken. Denke an etwas, wofür du dankbar bist, und feiere kleine und große Erfolge. Das stärkt dein positives Mindset und gibt dir Motivation für neue Herausforderungen.

Warum ist es so wichtig, deinen Fokus zu kontrollieren?

Dein Fokus bestimmt, wohin deine Energie fließt. Wenn du dich auf das Positive konzentrierst, fühlst du dich energievoller und glücklicher. Negative Gedanken ziehen dich hingegen runter und rauben dir Energie. Indem du bewusst deinen Fokus auf die positiven Dinge im Leben legst, kannst du dein Mindset verbessern und mehr Energie erzeugen.

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